的时间进一步加深，李铭洲他们倒也发现了，这个名叫裴定山的教练，他看起来好像心狠手辣冷血无情，但是实际上他的训练量是严格按照每个人的身体承受能力条件来制定的。

裴定山给他们的训练量，虽然他们训练起来会惨到没边儿，但实际上并不会对他们的身体根本产生影响。

反正练了这么久，李铭洲他们并没有真正的伤到过，反而是越来越适应这种训练了不过适应了也没什么好处，因为裴定山也会发现他们已经逐渐适应了，所以训练量也会进一步加强。

而且裴定山还联合体能教练以及营养师团队一起给他们加压，在体能训练团队合作营养师团队的配合下，他们的训练已经达成了一个非常完美的闭环。

简单描述起来就是每天累瘫成一团。

只不过，训练这种事情，累有累的好处，不管是李铭洲还是张明亮，在经过包括体能、力量爆发力和速度耐力、节

奏等多方位的训练调整之后，他们能够感受到，自己如今的成绩都已经比过去有了不小的提升。

不敢说百分百打开46秒大关吧，但是现在在训练中打开46秒大关已经不算是难事了。

重点是，像是成绩始终不稳定的张明亮，他在训练中的成绩表现也已经逐渐趋于稳定。

李铭洲也想不通裴定山是通过什么方式将张明亮的那种成绩不稳定的表现给改善过来的，反正等到了新赛季，张明亮到时候的表现大概得给国内的那些400米爱好者吓一大跳。

而另外一边，苏屿这会儿正在询问蒋若辉的状态。

与李铭洲他们这些成年选手相比较，蒋若辉和另外那位名字叫庄宇的选手，他们的基础要更薄弱一些，在面对这些训练的时候适应性也就更弱一些。

主要是也显得更累一些。

但对于他来说，不管再苦再累他们也必须要努力地去适应，尤其是相对于100米和200米的青少年选手来说，蒋若辉和庄宇是对于自身实力提升最迫切的。

因为100米那里，不管是叶明浩还是蒋若辉自己，他们的成绩已经达到了世青赛的达标标准，200米那里周宇昂就不比说，另外的两名选手里，周烬燃和汤江涛同样也都有了世青赛达标的实力。

只有400米这里的蒋若辉和庄宇。

此前蒋若辉的400米成绩在47秒93，庄宇的成绩则是在48秒07，看起来是还不错，但是2020的世青赛男子400米的达标线是47秒35。

不论是蒋若辉还是庄宇，距离世青赛达标的这个目标，都还有着巨大的差距。

目前100米和200米那里基本上都已经可以确定世青赛满员参赛了，回头等到了400米这里，如果他们俩一个都不能达标的话，那可就丢人丢大了。

就算是蒋若辉自己有100米那里的世青赛达标资格在，可他知道，自己更想要参加的项目确实还是400米。

而至于庄宇就更不必说了，蒋若辉如果没能成功获得400米的达标参赛资格，那他至少还有个100米保底，而庄宇如果没有400米的达标参赛资格，那他在国家队内的考察时间可能就会被进一步缩短了。

所以在这段时间的训练中，不管是蒋若辉还是庄宇两人都是拼了命的在进行学习。

当然，裴定山制定的训练方案中，除了这种金字塔训练方案的间歇性训练之外，还是有常规的诸如起跑加速训练的。

毕竟400米到底还是短跑的范畴，哪怕400米的起跑反应速度看起来好像不如100米和200米那么重要了，可是如果能够有一个良好的起跑爆发加速，那么对于选手在第一个弯道阶段的速度爆发和第二个百米赛段的直线阶段速度爆发会有一个良好的助益。

因此不论是基础体能训练还是技术课程又或者是别的一些训练课程，都在裴定山的规划下，一点点缓步推进着。

与此同时，国

家队400米这里的教练组，在刘钦龙的带领下，全员开始给裴定山打起了下手，每天都在认真的采集着选手的各项身体数据，包含并不限于心率数据训练后状态反馈等等。

这一是为了建立这些选手的完整数据库，第二更是为了更好的学习运动表现的评估方式。

只是即便是作为教练，有的东西是学的来的，有些东西却是怎样也学不来的。

就像是这会儿，刘钦龙就有些头疼的在对裴定山询问。

“小裴教练，关于刚刚林泽凯的表现，你是怎么判断林泽凯已经到了临界点应该去休息而不是更进一步训练突破的呢”

而对于刘钦龙的这个问题，裴定山这会儿也难得沉默了下来，最后他的回答是dashdash

这是一种感觉。”

他倒不是不想回答刘钦龙，而是这就是他所认为的最合适的答案了。

在莱尔斯学院的时候，曾经也有不少去学习的教练学员询问莱尔斯本人为什么你能准确的判断这名选手接下来应该