果就被叶零九压了一下受了伤的萨克“”太双标了

叶零九没觉得自己双标，他只是觉得萨克身为一个成年男人，拉伤肌肉算不得什么，但易城还小，就没必要受罪了。

易城点了点头，然后在叶零九的示范下，很快做出了标准动作。

毕竟这动作他以前学过，他如今的身体还非常柔韧。

“对，就是这样”叶零九看到易城能把动作完美地做出来，满意极了。

“叶哥，这样做既然能锻炼身体，我就多做一做。”易城道，坚持做了好几组。

叶零九更满意了，一时间忘了萨克，全心全意指导易城去了。

萨克“”他还躺着呢，竟然没人管了

易城每天都会进行锻炼，坚持了半个月之后，就清晰地感觉到自己的力量变强了。

而这个时候，贝尔纳镇的水渠，也已经挖出很长一段了地精们对工作，绝对是充满热情的。

当然，他们最喜欢的，还是各种食物。

因为叶零九给他们的食物非常丰盛的缘故，他们在极短的时间里适应了拉尔镇的生活，甚至还在没有了生存压力之后，开始动手做一些改善生活的工具。

男地精都干活去了，女地精一边在家带孩子，一边还编织出了箩筐、草鞋、草帽等等各种东西，不过几天功夫，拉尔镇的人就看到地精们身上的衣着打扮变了。

那些农奴看到就看到了，并不多想什么，艾博尔夫人却摘了一些水果送给阿德的妻子，一个年纪不小的女性地精，让对方帮自己编织了一顶帽子。

这帽子非常漂亮，戴上了这帽子的拉尔夫人，几乎立刻就成了拉尔镇最时髦的女人好吧，即便没有这帽子，她依然是拉尔镇最时髦的女人。

但不能否认，这帽子给她增色不少。

拉尔镇那些骑士的妻子瞧见之后，几乎全都去找了地精们，让地精们给她们做帽子。

叶零九一开始并不知道这件事，某一天看到大街上的人开始戴各种各样的帽子，才知道了这件事，突然想到了一件事。

他也许可以让地精们做一些手工艺品来卖。

地精们各自很小，很多活儿不能做，但也有过人的地方他们的手非常灵巧。

更别说他们个子还小了这就让他们在做编织这样的活儿的时候，做得更加细致。

挖地下水渠虽然是一个大工程，但在所有人齐心协力，还有他可以帮忙的情况下，一年功夫肯定能挖完，而挖完以后地精们是会没事做的。

叶零九原本很担心这一点，现在却发现已经不用担心了到时候他可以让地精们做一些手工艺品或者生活用品，他相信那些东西，一定会很受贵族的欢迎。

说不定这里的人，还能靠这些致富。

当然，在此之前，他们要拥有足够的武力。

叶零九这么想着，让萨克和易城继续锻炼。

萨克大概是年纪太大，锻炼的效果很差不说，还总是拉伤肌肉。

不过，每次肌肉拉伤养好之后，他的身体都会变好一些，足以证明银河联盟的锻炼方法，这里的人也有用。

至于易城不过半个月而已，他不仅身体壮实了，还肉眼可见的长高了两厘米，效果更是明显。

不仅如此，叶零九还没有看到有什么副作用。

即便易城和萨克不能成为骑士，这套锻炼方法也能让他们变强壮。

意识到这一点，叶零九当即决定要推广这方法，不过在此之前，他要再去一趟卡尔城。

进行肌肉锻炼的时候，是必须要补充蛋白质的，如果没有足量的蛋白质进行补充，过量的运动不仅不能让人变强壮，说不定还会损伤身体。

在这个世界，骑士们锻炼之余都要搭配饮食，应该就是这个道理。

拉尔镇和贝尔纳镇食物不足，能用来补充蛋白质的动物蛋白更是缺少，叶零九觉得，他有必要再去卡尔城买一些牲畜回来。

这次去卡尔城，叶零九不打算带太多人，只打算带上易城和萨克，但去之前，哈里牧师找到他，提出也想去卡尔城看看。

叶零九同意了，不仅如此，看到哈里牧师，他还突然想起了一件事当初离开卡尔城的时候，那个黄金牧师艾米丽送了他一本圣传。

叶零九听易城念过圣传，对圣传的内容已经倒背如流，因而对这本圣传没什么兴趣，看过一眼之后就放在了一边，到了这会儿才想起来。

“对了哈里牧师，我有东西送给你。”叶零九道。

“什么东西”哈里牧师好奇地看着叶零九。

叶零九直接就拿出了那本圣传“哈里牧师，我之前去卡尔城的时候，有人送了我一本圣传，这书我拿着没用，就送给你了。”

“那真的太感谢了”哈里牧师道，他手上虽然有两本圣传，但都很旧了，有些地方的字甚至模糊不清他正打算买一些纸抄一部新的呢

“不用谢。”叶零九一边说，一边将艾米丽给他的那个盒子拿了出去，