塑自我。

与之前的400米短跑项目正片相比，这个番外篇的主人公就只有崔洛恒一人，内容又只是崔洛恒的八改七训练，崔洛恒和苏白两人更是完全无视镜头，两个人一个教、一个练，最多和身边的助理教练又或者其他选手有个短暂的交流。

不论是从哪个角度看来，这个成长番外篇都比整片要显得无聊得多。

可是观众们愣是不错眼地一路把这个番外篇看了下来。

他们认真地看着崔洛恒每天的训练，看着崔洛恒为了调整自己的习惯，甚至于起身迈步都要先思考几秒，看着崔洛恒逐步加强自己的左腿力量训练和技巧训练，逐步地适应着用左腿迈步、走路的日常生活。

当人们看到他蹲踞在起跑器上，却因为左右腿习惯的调整，难以达到理想的起跑反应和起跑力量爆发效果时，崔洛恒紧闭双眼，双拳紧握，显然是心态有了一时的不稳，正在全力调整自己的状态。

这时，屏幕前的观众们也忍不住为他感到揪心，甚至恨不得跑到他身边，对他说你已经很强了，不改变也没有关系

当人们看到崔洛恒第一次左脚发力，跑出了苏白认可的状态时，人们看着崔洛恒那双黑黝黝的眼睛里闪着光，看到他满脸期盼地蹭到了苏白的跟前，然后苏白伸手揉了揉他的脑袋。

当人们看到崔洛恒每一点成功的改变，看到他每一次细小的进步，屏幕前的观众们都忍不住开始为他的这一点一滴的前进和改变而感到兴奋和快乐。

从这个改变的番外篇开始，到番外篇的结束，崔洛恒终于从最初连站起身迈步都要思考先迈出左脚还是右脚，到了最后，已经基本适应了一切以左脚为先的习惯。

但是，这一切都还远远不够，他在以左脚为爆发力的七步攻栏上，只是暂时做到了相对流畅的起跑，至于从起跑到攻栏，不需要在栏前最后一步缩小步幅的攻栏习惯、栏前七步中对每一步全新步幅大小的适应调整这等等等等的技术细节，都还在等着崔洛恒一件件去攻克。

也是在这时，人们听到了跟随导演对苏白提出的那个问题。

如果适应不了，那该怎么办

“如果适应不了，很大程度上，就代表着选手职业生涯的道路已经可以看到尽头。”

虽然从这个番外篇中，许多人就感受到了苏白在正片中没有特别出现的冷漠与残酷属性，但是在听到这句话之后，还是有许多人一时之间无法适应。

一定要这么残酷的吗

弹幕上有人这么问。

只是这个问题之后，弹幕上又飘过了一句话其实不是残酷，苏白这个，就是实话实说罢了。

竞技体育，一直都是如此。

就像是第二期的正片中，林川将要面临有可能从4400米接力的正选位置上被替换，周旭和张畅的进步不如张伟、胡力，两人之后有可能很难再收到国家队的集训邀请，女队的队员如果不能保持现有的成绩，就有可能需要直接回家嫁人

不止是竞技体育，这也是选手们残酷而现实的人生。

可以说，对于这些选手来说，他们所能做的，就是拼尽一切去努力、去奋斗。

如果他们不拼尽全力去奋斗的话，他们就连登上梦想中的赛场的机会都没有，更遑论在赛场上取得成就，拿下辉煌战果。

在节目的最后，是崔洛恒的跟随导演跟他的一段问答。

苏白教练的话对你会有打击吗

“”

“什么打击”

呃，就是说职业生涯可以看到尽头那个。

崔洛恒在听到这里时，突然皱着眉头认真地看向镜头“小白说的是，如果不能克服问题，才代表职业生涯可以看到尽头。”

那你对自己的改变是很有信心的

崔洛恒漫不经心地点了点头“我会成功，也必须成功。”

崔洛恒的这个改变番外篇，画面至此，戛然而止。

转黑的屏幕上，是一行新的字幕崔洛恒的改变，仍在继续，让我们一同期待，这个天才蜕变后的全新的模样

到了这里，这个番外篇，终于算是真正结束了。

屏幕前看完了番外篇的观众们，心中既是松了一口气，又开始对崔洛恒也充满了期待期待接下来19年的赛季正式展开之后，届时完成了八改七训练的崔洛恒，究竟会是怎样的一种风采

同时，田径偶像训练营的粉丝们也终于注意到，这个番外篇还有另外一个玩法儿，番外篇的有效点击观看数据和弹幕数据，在最终统计5选手的时候，会根据选手们最后一次的抽卡，决定将5个番外篇，分别对应给5个抽到番外篇名字的400米项目选手。

也就是说，假设邱文最终在抽卡时抽到崔洛恒改变这个番外篇的卡片时，崔洛恒这个番外篇的点击和弹幕数据会根据固定公式折算为补充数据，成为邱文争夺5之位的砝码。

这其实也就是一个小互动，投票从300万开始，每上升百万，解锁一个番外视频，最终这些视频