选手，在今天之内需要完成苏白写下的任务，5张任务卡的难度分别从s到d，s级当然难度最高，但是相应的，获得的点数也越多。

苏白在听明白要求之后，倒是也非常干脆，分别在5张任务卡上写上了5条不同的任务，分别是

s级任务达成速度能力训练金字塔第5阶目标即进行5个200米跑，每个200米跑要求25秒完成，每个200米跑休息间歇时间为25秒x4，即1分40秒。可误差次数1次，可误差时间，1秒。

a级任务达成速度能力训练金字塔第6阶目标即6个200米跑，每个200米跑要求26秒完成可误差次数1次，可误差时间1秒。

b级任务进行3次分段速度测试，保证每个50米的分段速度均在训练手册的指定速度时间内达成。

c级任务进行起跑动作检测，保证每一个起跑预备动作和经过近期技术矫正后的预备动作各肢体误差曲度不超过2度。

d级任务完成全天训练时，训练速度与效率排名位于前12名。

苏白边上的编导看苏白唰唰唰地写完了任务目标，刚想夸一句苏白教练真牛逼，结果在接过任务卡后两只眼睛就晕乎乎地绕城了蚊香盘。

行吧，苏白教练的任务卡写得是快，但是他看起来是真的不知道这些究竟是什么意思

所幸，苏白大概也知道跟随导演对于这些任务要求感觉很迷惑，于是在去食堂吃早餐的路上，也十分耐心地跟他解释了之所以选择这几个训练项目的目的以及这些训练的最终效果和目标。

这个跟随导演一开始的时候是真的一脸懵逼，但是听完苏白的解释，终于知道这些训练里面的弯弯绕绕之后，才露出一脸原来如此的震惊感。

“哇原来短跑的训练项目里面还有这么多的讲究啊”

听完苏白的解释，这个跟随导演脸上也显露出了十分兴奋的模样，这些细节内容，可以说都是平时他们无法接触到也无法了解到的，他几乎已经可以预想到，一旦放出了这5条训练内容，网络上观众们的弹幕会有多么地迷惑了。

而如果给这些训练目标匹配上相应的说明后，观众们一定也会为这种训练的难度和前所未有的目标体验感到咋舌。

等苏白带着摄像和跟随导演到达他们专属的训练场馆后，队里的队员们也已经完成了个人的热身，在苏白的示意下，来到了他的跟前，在苏白的指示下，从现场工作人员抱来的箱子里开始抽取任务卡。

选手们在来的路上，也已经有各自的跟随导演跟他们讲过今天的规则，并且告诉他们，所有人在综艺期间的目标，就是使用一切方式，赢得5称号。

邱文在苏白召唤选手们抽卡时，就第一时间凑到了苏白的身边，眼巴巴地看着苏白。

苏白有些疑惑地看着邱文“怎么了”

邱文眨了眨他的大眼睛，可怜兮兮地看着苏白，小声道“小白，我们可是十年好基友”

苏白还是有些迷惑。

邱文于是再接再厉“我们在同一间宿舍住了十年”

“导师评价，你一定不会忍心看我拿不到5的吧”

苏白哭笑不得，然后没好气地看了邱文一眼“还没开始比，你就想着贿赂我，你就不怕节目组把你这段播出去”

邱文愣了一下，然后警惕地看向周围“刚刚到了训练场，跟着我的摄像还有那个什么导演都跟我说，他们不会打扰我们的训练，所以不贴身拍摄了。”

苏白只好指了指邱文身上别着的麦，又指了指周围的固定机位。

邱文看到苏白的动作，当即虎躯一震，哭丧着脸捂住了自己的嘴。

边上，从昨晚邱文录制vcr前，掷地有声地说出自己的职业生涯目标后，就被邱文圈粉的跟随导演这会儿也苦笑不得地看着邱文。

等等

说好的目标坚定，个人魅力爆棚呢

为什么一大早的就来抱大腿求加分啦

他简直已经可以想象，这一段播出后，吃瓜网友爆笑的现场了

边上，围观了全程的张子义忍着笑，一把将邱文提溜到了自己的身后，然后拍了拍邱文的肩膀，笑着安抚了一下邱文这个成功要将二货属性暴露到全国人民跟前的家伙。

直到400米项目的男女两队开始抽签，邱文脸上也始终挂着备受打击的悲伤表情，而在抽完任务卡后，他身上原本挂着的阴云又更严重了。

说起来，邱文抽到的这张任务卡确实已经是所有的任务卡中最简单的了没错，他幸运地抽到了任务卡，并且还抽到了d级任务卡。

这个任务，对于在场剩下的选手来说，基本就是白送点数，可是，近来正在进行接力训练，并且在进行更进一步的节奏控制训练和技术调整相关训练任务的邱文，几乎每天的训练都是倒数前三名完成的。

哪怕苏白给d级卡写的任务目标只是前12名，对他来说也是一个不小的挑战。

在看到这个任务目标之后，邱文一脸忧郁地找