然，这并不是说严格遵循分段报时器的信号提示绝对有效，这也有可能影响到邱自身的节奏发挥，从而导致邱整体成绩的崩盘。

但是赵和平既然将邱的第次训练指导交给了苏白来做，他就不会额外多说什么，而是站在旁认真地观察苏白到底准备怎样处理当前的情况。

接下来的时间里，苏白直接让邱反复进行了8组的100米试跑并记录下了邱这8组试跑的测试数据，最后给了邱20分钟的休息时间，在这20分钟的休息时间里，苏白简单扼要地跟邱讲解了400米跑的关键元素，以及他为邱准备好的400米速度节奏安排。

“不要管你身边的另外两位选手，你没有进行过专项训练，而且你的节奏和他们也不可能相同，不要让他们领跑带慢你的速度，记住你200米跑时的状态，前半段赛程按照你200米日常的全程训练状态跑，在听到第次分段报时器的提示音后，你可以稍微放松，在二次报时后，进入全力冲刺状态。”

对于邱，苏白并没有以第几个百米分段这样的话来阐述邱所需要关注的注意事项，而是直接让邱以自己曾经进行过专项训练的200米跑还有两次信号提示作为比赛全程配速的关键分界点。

在说完关键分界点之后，苏白又用同样直白的方式，让邱注意自己的步频步幅控制，并确定邱是否已经明确了解自己所需要注意的要点。

邱这会儿的精神显得有些亢奋，作为专业选手，邱当然知道400米这个专项上的速度、体能分配十分重要，他原本也有些担心自己无法做好相关体能的分配，从而影响到自己的测试成绩，但是苏白给他进行的讲解十分的简单扼要，而且不知道是什么缘故，邱总觉得，苏白给他进行的讲解，听起来似乎特别易于理解，并且让他的印象格外深刻。

于是，在苏白问他是否已经记住所讲的那些要点时，邱十分郑重地点了点头，表示自己已经记住苏白的指导内容了。

苏白认真看了眼邱，确定他是真的记住了，并不是瞎逞强之后，心里也略微松了口气，然后转头对赵和平点头示意。

“师父，可以了。”

赵和平在边上看了半晌，看着苏白步步指导邱，也看着邱在苏白的指导下，像是已经快速吸收了苏白的指示内容，虽然暂时不知道指导的效果究竟如何，但是赵和平心对自己的徒弟已经觉得十分满意。

眼看着苏白表示可以开始测试，赵和平想了想，将邱以及另外两位选手分别安排在了6、7、8三个赛道上，其邱被安排在了第7赛道，前后的弯道起跑处，各有位队里原本的400米选手。

这是赵和平想看看，邱是不是就能够像他答应苏白的样，不要被另外两位选手干扰。

队里的这两位400米选手，成绩都在48秒上下，正在冲刺47秒60的国家健将标准，这两位选手的400米成绩，虽然放在国内也不太排得上号，但是理论上来说，比起邱这种从未进行过400米专项训练的选手那还是要肯定强的。

赵和平看苏白和助理教练去调整完分段计时器的提示信号，笑着问了句“你给邱那小子设置的两次分段提示是多少秒来着”

苏白听到自家师父的问题，回想了下刚刚自己设定的数字，笑着答道“22秒5和34秒5。”

“嗯”赵和平听到这个数据，惊了下，苏白设置的这个数据，前面的22秒5，比邱的200米个人b低了1秒出头，是邱日常全程训练的常规数据，而34秒5，就是说，苏白让邱在200米的跑速之后，稍微放松大约12秒时间，这也是大概1个百米的时间，剩余的时间里，邱就要进入全力冲刺状态。

赵和平在心里估算了下这些时间分配所对应的最终成绩，觉得苏白这么做有点危险“这个时间配速要求的最终成绩偏高了，邱那个傻小子没练过400米，这次，只要他能跑到50秒的成绩，我都会答应让他转项目全力培养的。”

苏白听到这里，摇了摇头“师父，我看了邱的各项训练数据，他有希望达到的。”

事实上，在前晚，系统的训练空间之，他因为得知了邱的400米项目潜力，于是在训练空间之，直接按照邱的各项数据捏了个模拟运动员，并且对模拟运动员进行了系列测试和测评。

那个完全复刻了邱当前身体数据和训练状态的模拟运动员，在测试之给出的测试结果非常让人惊艳。

苏白可以肯定，如果他能够准确地将400米的节奏和整体速度分配要求灌输给邱的话，那么邱的表现，定不会输给系统空间之的模拟运动员。

赵和平看了眼自己的徒弟，只以为苏白的这个回答，是源自年轻人的固执，想了想，倒也没有对苏白多说些什么，只是在旁看着，觉得邱要是没能按照自己徒弟的指示跑完全程，自己回头也要给苏白做下心理指导，让他别因为初次指导出现失误，就对教练员这个工作产生什么怯意。

另边，邱已经站在了400米赛道的弯道起跑处，在他的前后两侧，队里的另外两位选手也已经站定。