力活是可以做的，不要不是重体力的劳动，不轻不重的活都可以做，不做激烈的运动，缓慢的运动都是可以的。辟谷期间其实应该多爬山，这样可以多吸收山里的精气山川之气，能使人与自然更接近更融合爬山可以慢慢爬。

辟谷对身体的净化、调整其实是很慢的，它也是一点一点的调整的，不要期望通过一次辟谷自己就会怎样怎样，当然每个人身体情况不一样，有的人可能通过一次辟谷就给自己身体带来了很好的良性的调整，甚至有些病就不药而医了。但多数人可能通过一次辟谷结束后觉得自己身体并没有多大的变化。辟谷一般来说通过十次以上的练习，熟练了，这个时候身体就会有明显的质的改变，很多病就会有极大的改善甚至完全根除了。

辟谷除了要服气以外还要修习静功打坐，叩齿，咽津。叩齿是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬齿紧完好身体健壮,他的健身方法就是叩齿法,他认为“齿为筋骨之余”,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。

唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦,史载活了一百五十岁,他的长寿经验就是:“每晨睡醒时,叩齿三十六遍。”

宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯,他曾说“一过半夜,披上上衣面朝东南,盘腿而坐,叩齿三十六下,当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝,他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。

古谚语曰:“晨起,叩齿三百响，齿坚固”。人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老化，功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。

现如今的辟谷协会，都太黑了动不动就是几千几千的要。希望我今天所写下的，能给后来者一些提示、鼓励什么的吧。我也加入过很多辟谷群，我一说，就说我的辟谷方法不可靠、不专业，那我就权当小说来写了

辟谷并没有什么神秘的，完全不会像有些人宣扬的要什么点穴啦身边必须有老师指导啦还有什么服气大法啦因为有些学者报告人只要在不缺水的情况下，身上的脂肪，可以他维持一个月的。既然如此，那我们不妨把这七日辟谷称之为“给肠胃放假吧”我们人不是也要时不时的放假休息调整一下吗比如每周有周末两天，每年有年假，还有各大节日假。肠胃不需要放假他们也一样，爱干好干的活；不好干的，放放不干，所以肠中宿便一般为五到七斤，且肠子是褶皱状。“要想无病，肠中常清”道家养生法则，是有道理的。人在饿的情况下也会饥不择食，吃什么都香，所以给肠胃也适当休休假，让他们也休息休息，也把宿便清理清理，给我们身体打扫打扫卫生。再换种想法，我们已经通过食物获取能量这么多年了，换一种方式体验一下能量的摄入，几天或几十天在人生中又是多么短暂，确可以体会不一样的生活方式，有何不舍放不下食物呢好了废话不说了正所谓信则有你要不信，我讲再多，也是对牛弹琴。借此祝所有人健康长寿,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗