，感觉舒服得很，腰背也没之前的酸痛了。下丹田这里暖和得很，象抱了一个汤婆子。”他现学现用，不说“小肚子”，而是用上了“下丹田”的穴位名。

第二排，罗婶也轻抚小腹，心道这个，真的好。每次来月事，她抱着汤婆子也仍然会觉得小肚子冰冷。有了这个操，以后再也不会受那种折磨了。

当然，当着这么多大老爷们的面，她说不出口。不过，跟齐妈交流一下是完全必要的

丁叔问道“沈爷，这个操能经常做吗”感觉这操能让人上瘾呢。

沈云点头“早上起来，晚上睡觉，还有平时得了空，都可以做一做。如果下丹田持续有象针刺一样的痛感，那就不能再做了。起码要歇息一个时辰。你们千万要牢记。”

“是。”大家很认真的记下来。

老罗看了看挂着的图，忍不住发问“沈爷，那两个虎口是做什么用的”

沈云笑了“哦，那是打架用的。”说着，冲老罗招招手，“老罗，你到前面来。”然后，又把罗婶也请了上来。

他叫老罗平伸胳膊，点出双手虎口所在。

“罗婶，虎口的位置，你记住了吗”他侧身问道。

罗婶不知他是何意，红着脸连连点头。

“罗婶，待会儿，我会叫老罗用一只手来拽你。到时，你试着用五步打第二招的前式扣住老罗虎口对向的手窝处。”沈云问道，“你要尽你最大的力，听明白了吗”