大，其运动时产生的力量就越大。人则可以通过科学的训练，使自身整体肌群参与运动形成整体力，使机体在高频率状态下做功形成爆发力。太极拳盘架子的过程，正是为了更好地形成整体力和爆发力的过程。

“放松对于劲力产生的重要意义在于：①使肢体各部分进行有效的连通。没有经过任何训练的人，击打的力量主要局限在臂部。经过拳式的放松训练后，可使上肢、背部、腰部、下肢等各个环节的肌群很好地连成一体，这样击出的一拳其动力会来自整个机体，这种力量的击打效果可想而知。放松还能使肩、胯关节得以活化，肩的松活可使上肢与躯干得以连通，胯的松活可使下肢与躯干得以连通，如此也就做到了肌肉若一的整体运动。②使肢体产生沉重感。放松的结果必然使上肢乃至躯干的重力自然地分散于下肢，下肢稳固使人落地生根。只有这样，才能在推手或技击中不被人放出或击出，才能有能力将对手放出或击出。此外，上肢的放松还能增加骨的密度，这样也就增强了骨的强度与硬度。我们通常用绵里裹铁来形容太极高手的功力状况，指的就是肌肉像棉花一样软绵，而内里的力道却像铁棒那样坚硬，这正是骨密度增加的结果。这样的击打力会具有极强的穿透性。

“需要注意的是，太极拳虽然强调放松，但放松只是一个手段、一个过程，放松的目的是为了肌群的瞬间高度收缩。放松并不等于松懈，放松也不是绝对的而是相对的。正确的做法是，肢体在具有一定紧张度的前提下，要尽可能地使机体的每一部分放松，这就是松中有紧、紧中有松，松而不懈、紧而不僵，刚中有柔、柔中有刚，刚而不滞、柔而不弱，刚柔并济，全身各部分肌肉总是处于一松～紧的交替运动中。经过长期练拳形成拥劲后，有时越诱导肢体放松，周身的掤撑感就会越加明显，这种掤撑感与肌肉的僵硬是不同的，它是一种更富有弹性与韧性的力度。